长沙演讲时的紧张情绪如何控制

　　不要太在意演讲的成败，享受演讲的过程，这样紧张的情绪就不会再困扰你了。今天小编主要给大家分享如何控制演讲时紧张情绪，希望对你们有帮助!

　　演讲前做好充分准备

　　一般的演讲都不是临时的演讲，而是事先知道的，有准备的演讲，既然有时间做准备，那就考虑好各方面的问题。

　　首先，演讲稿好背熟，在演讲中可以做到脱稿演讲，这样可以增强自信心，减少紧张。

　　其次，了解演讲时会到场的听众都有哪些人，所谓“知己知彼，百战不殆”，提前对听众有一个大致的了解，不至于在演讲时面对的是完全陌生的群体。

　　再次，提前去演讲现场踩点，观察地形，好站在讲台上感受演讲的氛围。

　　后，做好心理建设，给自己加油打气，告诉自己不要害怕，不要紧张，摆脱恐惧。

　　不强求结果

　　结果是不可控的，不可以强求。很喜欢那句话“得之我幸，失之我命”。自己为这次演讲倾注了全部心血，演讲可以圆满成功是自己的幸运，失败了也没有后悔。

　　事实上，在说话的过程中会发生什么是不可预测的。我们应该为好的结果和坏的结果做好准备，演讲后既能淡定地接受掌声，也能从容地面对失败。

　　法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”

　　当你可以看淡结局，演讲的压力就会小得多，更容易发挥出正常水平，反而可以得到圆满。

　　复盘，为下次演讲积累经验

　　演讲结束后，重要的是对演讲进行复盘。

　　，复盘自己在演讲前的准备工作有什么遗漏的问题，把问题的答案写下来。

　　第二，复盘自己在演讲中做得不够好的地方，以及在演讲过程中的心理变化。什么情况会打击到自己的自信心，什么情况会增加自己的自信心，同样把这些问题的答案记录下来

　　第三，复盘自己在哪方面做得比较好，具体怎么做，也记录在本子上。

　　当下一次要演讲的时候，可以借鉴这一次演讲复盘的经验教训，展开更为成熟的演讲。

　　总结：越紧张就越可能犯错误，应该做好上台演讲的准备，放下心里的杂念，不要太在意演讲的成败，享受演讲的过程，这样紧张的情绪就不会再困扰你了。